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美味しいダイエット♪…できたらイイナ


はじめまして、ダイエットジプシーのwizpippiです。
毎年夏には食事制限してほんのり細くなるものの
秋冬の食欲によって夏のマイナス分をあっさり相殺、というか
超えちゃう…を繰り返しています。

結局夏の食事制限が超!ストレスでリバウンドしてしまうんですよね…
なので!これからはストレスがすくなーいダイエットを目指します。
どうぞお付き合い下さい♪

というわけで、早速はじめたのがチョコレートダイエット
そんな美味しい話があるかいっ…って思ったんですけどね。
どうやらカカオ70%以上のチョコレートを適量食べることが
ダイエットに効果的らしいのです!

チョコレートの効果として…
◆ 食前にチョコレートをとることで血糖値が上昇
  ⇒満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる!
◆ チョコレートには食物繊維が豊富に含まれている
  ⇒便秘解消に役立ちます。
◆ カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させる⇒
  全身の血流が上昇⇒基礎代謝がUP!
◆ 何よりも甘いものを食べたという精神的満足感があります♪

ちなみにただ食べればいいというわけではなく
● カカオ含有量70%以上のビターなチョコレート限定
● 1日50gを、食事前に朝・昼・晩と3回に分けて食べる。
● ゆっくりなめながら!

カカオ70%くらいだと甘みもあって
「お菓子たべたい~~」という欲求を満たしてくれますね。
ついかじりたくなるけれど、我慢してナメナメ…


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