美味しいダイエット♪…できたらイイナ
はじめまして、ダイエットジプシーのwizpippiです。
毎年夏には食事制限してほんのり細くなるものの
秋冬の食欲によって夏のマイナス分をあっさり相殺、というか
超えちゃう…を繰り返しています。
結局夏の食事制限が超！ストレスでリバウンドしてしまうんですよね…
なので！これからはストレスがすくなーいダイエットを目指します。
どうぞお付き合い下さい♪
というわけで、早速はじめたのがチョコレートダイエット
そんな美味しい話があるかいっ…って思ったんですけどね。
どうやらカカオ７０％以上のチョコレートを適量食べることが
ダイエットに効果的らしいのです！
チョコレートの効果として…
◆ 食前にチョコレートをとることで血糖値が上昇
⇒満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる！
◆ チョコレートには食物繊維が豊富に含まれている
⇒便秘解消に役立ちます。
◆ カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させる⇒
全身の血流が上昇⇒基礎代謝がＵＰ！
◆ 何よりも甘いものを食べたという精神的満足感があります♪
ちなみにただ食べればいいというわけではなく
● カカオ含有量70％以上のビターなチョコレート限定
● １日５０gを、食事前に朝・昼・晩と３回に分けて食べる。
● ゆっくりなめながら！
カカオ７０％くらいだと甘みもあって
「お菓子たべたい〜〜」という欲求を満たしてくれますね。
ついかじりたくなるけれど、我慢してナメナメ…
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